Inilah Manfaat Buah Apel Yang Sangat Baik Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Mengonsumsi buah apel selain rasanya yang menyegarkan ,buah ini juga baik untuk kesehatan. Untuk mengkonsumsi nya bisa kita makan mentah, dibuat jus, atau dijadikan bahan campuran kue.
Mengkonsumsi buah ini secara rutin sangat disarankan untuk anda, karena apel adalah buah yang bebas lemak, kolesterol dan sodium. dan juga sumber vitamin C, B kompleks, serat, potasium, kalsium, fosfor dan masih banyak mineral lain.
Beberapa khasiat pada buah apel antara lain adalah:
Mencegah diabetes
Mengkonsumsi tiga buah apel setiap minggu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. kandungan Polifenol yang ada pada apel dapat menyerap karbohidrat dan melancarkan peredaran gula darah.
Menurunkan berat badan
Kandungan serat nya yang tinggi dan kalori yang sangat rendah membuat buah ini sangat baik untuk program diet , karena serat pada apel akan membuat anda kenyang lebih lama.
Mencegah penyakit jantung
Dalam buah apel juga ada landung fitonutrien, yang berfungsi untuk melindungi sistem kardiovaskuler tubuh dari bahaya oksidasi yang bisa memicu serangan jantung. Selain itu, pektin dalam apel juga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa menyumbat jantung.
Menguatkan tulang
Kandungan kalsiumnya berguna untuk membuat tulang menjadi lebih kuat. Flavonoid dalam apel juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis terutama bagi perempuan.
Mencerahkan gigi
Kadar asam pada buah apel dapat membantu mengurangi warna kekuningan pada gigi dan mencerahkan gigi.
Membersihkan hati
Pektin dalam buah apel dapat mendetoksifikasi organ tubuh dari racun. Karna hati yang bersih itu akan mampu melindungi anda dari berbagai penyakit.
Meringankan asma
Konsumsi lah dua hingga lima buah apel dalam seminggu maka akan semakin jauh terkena resiko penyakit asma. Flavonoid dalam apel mempu meredakan inflamasi yang muncul akibat asma. Vitamin C pada apel juga membantu agar paru-paru tetap sehat dan bebas dari racun.
Itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah apel, sangat baik bukan ? Dengan terkandung banyak manfaat ini , buah apel sangat cocok untuk dijadikan hidangan rutin di meja makan mu.