3 Makanan Sehat Yang Wajib Di Konsumsi Saat Valentine

Jelang hari Valentine yang penuh kasih sayang, Anda pasti ingin memberikan sajian menarik kepada pasangan, yang biasanya diberikan berupa cokelat. Namun, Anda tak harus memberikan cokelat tiap Valentine untuk kekasih. Beberapa variasi makanan sehat dari bahan yang penuh gizi dapat dijadikan pilihan yang cocok. hari valentine , makanan hari valentine , buah buahan hari vantine , makanan yang cocok di hari valentine , coklat valentine , kado valentine , hadiah valentine, apa itu valentine, jalan jalan valentine , makan d hari valentine , restaurant valentine,


Jelang hari Valentine yang penuh kasih sayang, Anda pasti ingin memberikan sajian menarik kepada pasangan, yang biasanya diberikan berupa cokelat. Namun, Anda tak harus memberikan cokelat tiap Valentine untuk kekasih. Beberapa variasi makanan sehat dari bahan yang penuh gizi dapat dijadikan pilihan yang cocok.

Anda dan pasangan pun tetap terjaga kesehatannya pada momen yang romantis, khususnya kesehatan jantung.

Anda bisa memilih makanan seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan protein, yang dapat memperbaiki kadar kolesterol, tekanan darah, dan mengurangi plak arteri.

Makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti ikan , kenari, dan biji rami juga memiliki efek anti-pembekuan, yang membantu lancarkan aliran darah dan mengandung polifenol (antioksidan yang melawan radikal bebas yang merusak sel), efektif menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.

Dilansir dari laman The Daily Meal, Jumat (10/2/2017), lengkapilah konsumsi makanan untuk jantung sehat pada Hari Valentine Anda.

1. Alpukat


Alpukat termasuk buah yang kaya lemak (polyunsaturated fats). Studi menemukan, peserta melakukan diet yang diperkaya dengan alpukat. Kolesterol dan trigliserida LDL (lemak jahat pada tubuh) turun menjadi 17 persen dan 20 persen, dan kadar kolesterol HDL (lemak sehat) yang sehat meningkat.

Penelitian terbaru juga menunjukkan, alpukat berguna dalam pengobatan hipertensi.

2. Blueberry


Semakin banyak bukti yang menghubungkan polifenol (jenis antioksidan yang ditemukan dalam coklat, teh, anggur merah, dan buah) untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular melalui peningkatan fungsi pembuluh darah dan pengurangan peradangan.

Blueberry kaya akan senyawa polifenol dan salah satu makanan paling padat nutrisi.

Studi berkelanjutan memaparkan kesehatan dari 93.600 perawat wanita sejak 1989, wanita yang makan tiga porsi atau lebih blueberry dan stroberi tiap minggu berisiko lebih rendah terkena serangan jantung.

3. Salmon


Salmon punya manfaat kesehatan yang kaya, yaitu rendah kalori, tinggi protein, dan sumber yang kaya vitamin B. Apalagi bila Anda menambahkan salmon ke dalam diet. Salmon dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kandungan asam lemak omega-3 pada salmon membantu mengurangi pembekuan darah. Penelitian menunjukkan, salmon dapat menurunkan kadar trigliserida dan risiko penyakit arteri koroner.

American Heart Association merekomendasikan makan ikan berlemak, seperti salmon, setidaknya dua kali seminggu.

Jika ikan segar atau kalengan tidak dapat diperoleh, suplemen minyak ikan salmon adalah pilihan lain melengkapi diet dengan asam lemak omega-3.
 hari valentine , makanan hari valentine , buah buahan hari vantine , makanan yang cocok di hari valentine , coklat valentine , kado valentine , hadiah valentine, apa itu valentine, jalan jalan valentine , makan d hari valentine , restaurant valentine, 

COMMENTS

NGEHITS PARAH !!$type=complex$count=4

Name

#ThaiCaveRescue,1,Bahas Olahraga,3,Bahasan Dewasa,29,Banyak Tingkah,9,Banyumas,2,Breaking news,45,cewe cantik,24,Cinta Indonesia,27,Cuci Mata,19,Disarankan,34,Dunia Hiburan,37,fakta,5,film,13,game,4,humor,2,Inspiratif,6,internet,4,Isu Agama,3,kartun,1,kesehatan,38,Kriminal,12,Lifestyle,33,Live Event,3,lucu,5,Media Sosial,51,Mikir Santai,20,misteri,3,NGAKAK,17,olahraga,7,paling seram,4,Pelecehan,9,Pendidikan,11,Perampokan,3,Perpanjang umur,2,pics,32,Populer,9,Rekor Dunia,1,sains,1,sepakbola,6,Slider,2,Suicide Squad,1,teknologi,8,Tingkah Bodoh,11,Tingkah Unik,26,Tips Bisnis,2,top 10,1,Top 16,1,top 4,2,top 5,11,Top 6,4,Top Viral,39,Traveling,1,Trending,10,Trending youtube,1,Tuyul,1,ulasan,1,Video,11,WTF,4,
ltr
item
PALING VIRAL - BACAAN TRENDING KEKINIAN: 3 Makanan Sehat Yang Wajib Di Konsumsi Saat Valentine
3 Makanan Sehat Yang Wajib Di Konsumsi Saat Valentine
Jelang hari Valentine yang penuh kasih sayang, Anda pasti ingin memberikan sajian menarik kepada pasangan, yang biasanya diberikan berupa cokelat. Namun, Anda tak harus memberikan cokelat tiap Valentine untuk kekasih. Beberapa variasi makanan sehat dari bahan yang penuh gizi dapat dijadikan pilihan yang cocok. hari valentine , makanan hari valentine , buah buahan hari vantine , makanan yang cocok di hari valentine , coklat valentine , kado valentine , hadiah valentine, apa itu valentine, jalan jalan valentine , makan d hari valentine , restaurant valentine,
https://2.bp.blogspot.com/-3UCNOrGq99M/WKH3qm5OOoI/AAAAAAAAAqw/L6hw_Th82zk_JzFIzi3nNywV5SzgG8TNgCLcB/s640/makanan%2Bsehat%2Bvalentine.palingviral.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-3UCNOrGq99M/WKH3qm5OOoI/AAAAAAAAAqw/L6hw_Th82zk_JzFIzi3nNywV5SzgG8TNgCLcB/s72-c/makanan%2Bsehat%2Bvalentine.palingviral.jpg
PALING VIRAL - BACAAN TRENDING KEKINIAN
https://www.palingviral.id/2017/02/3-makanan-sehat-yang-wajib-di-konsumsi.html
https://www.palingviral.id/
https://www.palingviral.id/
https://www.palingviral.id/2017/02/3-makanan-sehat-yang-wajib-di-konsumsi.html
true
3833914977671736037
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy